Faut-il bannir les aliments allégés ?

Par Beautylicieuse | le 19 juillet 2016
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Nous sommes très nombreuses à penser que pour garder la ligne ou du moins pour réduire les dégâts, il vaut mieux privilégier les aliments lights genre un coca light plutôt qu’un coca classique, une mayonnaise allégée plutôt que celle de Benedicta…et je refuse de citer ceux qui prennent un menu big mac avec frites et Coca light…non je rentrerai pas dans ce jeu mesquin 🙂

Ce que beaucoup ne savent pas, c’est surtout que ces aliments lights sont bourrés de cochonnerie le plus souvent : beaucoup de conservateurs, d’aspartame, d’épaississants mais aussi beaucoup d’additifs et des sucres encore plus mauvais que celui dans les aliments classiques. Pourquoi ? Pour donner cette sensation de « vrai/bon » goût tout simplement.

Souvent les aliments allégés – prenons l’exemple des céréales – contiennent moins de sucres mais beaucoup plus de lipides (gras). Allez comprendre le piège ?! Quant aux sodas, c’est indéniable, oui il n’y a pas de sucre dans une canette Coca Light/Zero comparé à une canette de Coca classique qui contient 7 morceaux de sucre…néanmoins un Coca Light sera beaucoup plus acide. Autre piège, les barres de céréales qui ironiquement sont plus sucrées que les non-light.

Quand vous lisez les étiquettes, ne regardez pas seulement les calories. Regardez le taux de glucides, de lipides et surtout d’acides gras saturés…le vrai piège se trouvent ici ! Certaines marques – dont on ne citera pas les noms – se disent allégées et pourtant sont bien plus sucrées et/ou gras que les aliments classiques donc un conseil, méfiez-vous ! C’est une erreur que de croire que TOUS les aliments allégés sont meilleurs pour la santé et la ligne

Certains aliments peuvent être allégés en sucre mais contenir plus de matières grasses ou à l’inverse être allégés en matières grasses mais contenir plus de sucre et créer ainsi une véritable addiction car ces substituts ont tendance à tromper l’organisme. Toutefois, tous les lights ne sont pas de faux amis, certains allégés sont vraiment sains (faisselle 0%, fromage blanc…) et seront les alliés de votre ligne.

Et dernière chose, n’oubliez pas que 0% ne signifie pas 0 calorie donc on reste modéré même quand c’est light hein ! Je vous invite à relire mon article sur les dégats du Coca Light dans l’organisme


Confessez-vous ! Mangez-vous beaucoup d’aliments allégés ??


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