Quelques astuces pour ne pas prendre de poids

Par Beautylicieuse | le 30 juillet 2016

ASTUCES pour ne pas grossir

Les femmes et leur poids…l’histoire de toute une vie ! Avec l’été, les glaces, les cocktails…et toutes les bonnes choses dont on préférera taire les noms, je ne vais pas vous pondre un article « perdre du poids »…celui ci aura toute sa place à la rentrée 🙂 Par contre, je vais vous dévoiler quelques astuces pour  ne pas en prendre qui – elles sont valides toute l’année. Nous sommes très nombreuses à vouloir perdre quelques kilos et pourtant nous ne prenons pas le problème par la base.

Ce que je veux dire par là, c’est qu’avant de perdre du poids, ne vaut-il mieux pas savoir comment se stabiliser et ne pas en prendre pour commencer ?! L’adage « vaut mieux prévenir que guérir » prend tout son sens car la logique voudrait qu’avant de vouloir maigrir, d’apprendre à se stabiliser (dit comme ça, ça vous parait tellement logique, n’est ce pas ?!). Voici donc quelques astuces

  • Se peser quotidiennement au début (je vous explique la raison dans l’article) ou au moins, une fois par semaine
  • Ne surtout pas sauter le petit-déjeuner et en prendre un bien costaud (protéines, pain complet, boisson chaude, fruit entier)
  • Respecter la règle : petit-déjeuner de roi, déjeuner de prince, dîner de pauvre
  • Manger quand vous avez réellement faim
  • Se prendre une bonne collation vers 16h-17h si le besoin se fait sentir (notamment si vous avez un apero ensuite pour ne pas vous goinfrer)
  • Manger doucement et prendre le temps de mâcher-savourer les aliments
  • Très cliché et pourtant très vrai : boire et faire un peu d’activité physique. Faire du sport ne signifie pas forcément aller à la salle ou courir…on peut faire de la marche rapide, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, descendre une station de métro plus loin…
  • Eviter dessert et fruit le soir…oui même les fruits
  • Bannir les aliments lights

Quelles sont vos astuces pour ne pas prendre de poids ??

 

Astuce Beauté/Mode - Conseil De Pros, beauté, exclusif, minceur