10 minutes par jour, juste pour soi ! - BEAUTYLICIEUSE

10 minutes par jour, juste pour soi !

EYE-TEA-BAG CHA LING

Voici un post juste parfait avant le long week end à venir. Depuis quelques semaines maintenant, je m’efforce de prendre quelques minutes par jour pour déconnecter totalement. Par déconnecter totalement : je veux dire ne penser à rien et juste respirer. Certains appèleront ça méditation – relaxation…oui c’est sans aucun doute ça, mais moi je dis déconnecter tout simplement. 

Je peux le faire le matin, l’après-midi ou encore le soir… il me faut juste être au calme, écouter une voix me guider (séance méditation/relaxation) ou des sons apaisants (je peux laisser tourner le son de la pluie pendant 20 minutes)…et essayer, je dis bien essayer car c’est tout sauf facile de ne penser à rien ou plutôt ni au boulot, ni aux tracas du quotidien…juste du positif. En seulement 10 min, je vois vraiment la différence. Je suis tout de suite plus détendue, plus zen avec un esprit plus vif, plus clair.

Parce que je suis une vraie beauty addict, quand j’ai un peu plus de temps devant moi – notamment le soir ou les dimanches – j’adore le faire avec un masque posé sur le visage et des patchs sur les yeux.  Mes deux alliés en ce moment : c’est le Masque de Printemps de Cha Ling que je laisse poser 10 min (il éclaircit le teint, hydrate et repulpe la peau, il est dingue mais je vous préviens, il a un prix) et l’Eye Tea Bag, un masque yeux (que vous pouvez voir sur la photo). On le plonge 30 secondes dans un verre d’eau, il gonfle et on pose durant dix minutes. Relaxation assurée et après 10 min, le regard est défatigué, lissée et bien plus éclatant. Je suis fan !

D’ailleurs vous connaissez la marque ?? Je l’ai découvert au Peninsula lors d’un soin au spa et depuis peu je teste les produits. Gros coup de coeur : formule clean, produits vraiment efficaces et c’est la seule marque au monde qui utilise le Pu’Er (un thé unique au monde, l’un des plus chers d’ailleurs) dans ses produits. Luxe et écologique, on ne peut que valider ! J’ai testé plein de produits et accessoires, je vous en reparlerai asap si cela vous dit

Bref, après cette très longue parenthèse sur Cha Ling, revenons à ce que je disais. Je vous recommande vraiment de prendre quelques minutes par jour, juste pour vous. Prenez le temps de vous poser, de respirer et de vous recentrer. C’est hyper important et tellement bénéfique. D’ailleurs, j’ai bien envie de tester la sophrologie et l’acupuncture

Voici les 3 applications dont je me sers, au cas où

  • Petit Bambou : la fameuse application de méditation et relaxation. Les programmes sont vraiment top
  • Relax Melodies : une cinquantaine de sons (pluie, oiseaux, piano) parfait pour méditer, s’endormir, se concentrer…
  • Relax Yoga Music : sons, rythmes et ondes cérébrales pour faire du Yoga (j’en fait pas mais j’adore les sons de cette appli), méditer et se relaxer

Voici quelques articles écrits précédemment qui pourraient vous aider aussi


Comment faîtes-vous pour déconnecter quand vous en avez vraiment besoin ? Avez-vous testé la relaxation, méditation, sophrologie ou encore l’acupuncture ? Je suis vraiment toute ouie si vous avez des conseils 

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Discutons ensemble  ↓

36 réponses

  1. Coucou Beautylicieuse, tu as bien raison il faut déconnecter de temps en temps perso j’arrive trop pas toujours a faire quelque chose… Je vais essayé tes applications hihi !

    Bisous Bisous bonne journée <3
    ASHLEY.

  2. Il est très important de destresse mm si cela n’ai pas facile au quotidien moi j’adore prendre un bain allumée une bougie ou alors la chose qui me relaxe le plus c d’allumer de l’encens senteur oud ca me relaxe beaucoup et j’ai deja lu que ca avez des vertus anti dépressif

  3. comme par hasard depuis ce matin je suis sur you tube je regarde des vidéos sur la méditation, relaxation, et toujours par hasard je jette un coup d’œil sur ton blog et la je tombe sur cet article ;Merci BL pour ce genre d’article
    sinon pour déconnecter du monde je fais presque la même chose, s’isoler dans une chambre la ou ya le calme je ferme les yeux et je pense j’essaye de penser au choses positives ….que du positif .après tt ça je me sens trop forte avec des idées plus clair dans ma tète ;

  4. En tps que beauty addict j’aime me reposer 10 minutes avec un masque sur le visage (the body shop ou les masques tissus de sephora). Avoir le visage plus frais me permet aussi d’avoir les idées plus clairs même si sa ne dure pas longtemps…

  5. Maintenant j’éprouve aussi le besoin de me déconnecter. Je trouve qu’on est trop focalisé sur nos téléphones et qu’on est bombarder d’informations pas toujours utiles! Pour me déconnecter je désactive mes notifications pendant une journée, je ne me préoccupe plus des réseaux sociaux même si je reste disponible pour les appels importants. Ça fait tellement de bien et puis médite en écrivant tout ce qui me passe par la tête

  6. Bonjour, je ne sais pas comment te remercier chère BL, on dirait que tu sais ce que j’ai Besoin au moment où j’en ai besoin. UN GRAND MERCI pour tes astuces et tes conseils ; qui semblent simples mais qui ont beaucoup d’intérêt et de valeur sur notre santé, notre beauté, notre psychique , et aussi ils reflètent une grande importance dans nos vie quotidienne. Merci encore. Que le bon dieu te bénisse ma belle

  7. C est vrai qu il est important de prendre du tout pour soit .. moi je n en n ai pas trop l occasion mes enfants sont petits et mon mari souvent absent pour son travail et je n ai aucune famille à côté .. je travaille dans l école de les enfants donc j ai tout le temps mes enfants .. tes produits ont l Air géniaux bisoussss ma belle

  8. Bonjouuur ma chère BL,
    Personnellement, j’ai déjà testé le yoga avec ma mère et on a a-do-ré ! Quel plaisir de mettre sur pose sa vie durant une heure… Je te le conseille vivement ! Sinon, j’adoooore écouter le son de la pluie pour m’endormir, c’est un vrai somnifère pour moi haha ^^ Cela me permet de ne penser a rien et de me vider la tête, ce qui m’aide beaucoup pour dormir paisiblement ! As-tu déjà testé le yoga/la relaxation ?
    Plein de bises ma belle BL #beautylicieusefamilyyy❤️
    – Anaïs

  9. Merci de nous faire partager tes moments de détente 🙂 je me suis fait une pièce rien que pour moi chez moi, et je n’ai qua y aller et massif a ma coiffeuse pour être totalement détendue… j’y resterai toute la journée si je pouvais!

  10. Alors moi je prend ma tablette ou un livre et je lis!! Allongée dans mon lit, sans personne (enfants couché et mari qui regarde la télé dans le salon) et la c’est le pieds lol
    Un moment que pour moi!! J’attend avec impatience le nouveau livre de musso!!
    Pour les patchs des yeux j’aimerais bien les testés je vais regarder sa d’un peu plus près
    Avec mon mari on cherche pour défatigué nos yeux!! Pour l’instant on utilise le sérum yeux Lancôme mais on aime bien les patchs a faire le dimanche lol

  11. Bonsoir,
    Pas de recette miracle mais bien souvent pour penser à rien je dois me concentrer sur quelquechose !
    Regarder le paysage par la fenêtre, lire quelque page d’un livre et alors ce qui fonctionne le mieux pour moi c’est : LE MENAGE !!!
    Une chose que j’aimerai essayer c’est la sophrologie. Ça doit être si relaxant !

  12. Ah!!! Énorme!!! « Petit Bambou » est mon appli préférée!
    Je suis entièrement d’accord avec toi! Il faut toujours s’accorder des moments pour décompresser. Je fais beaucoup de relaxation (yoga, acuponcture…). L’acupuncture m’aide d’ailleurs pour le stress. Mon métier n’est pas tous les jours rose donc j’ai besoin d’évacuer la pression accumulé. Franchement, c’est dingue comme ça marche bien! Je te le recommande! 😉

  13. Pour décompresser je vais à la salle de sport ça me fais un bien fou et en rentrant je fais un bon masque. En ce moment c’est tellement dur de trouver du temps pour soi, il faut vraiment que j’y travaille pour m’accorder un peu plus de temps.

  14. Coucou! Merci pour ce bel article et les liens pour la relaxation! J’en ferai bon usage!
    Pour me “relaxer” ou plutôt ds mon cas me couper de mon monde et ma réalité, je laisse mon fils à son père, je m’enferme une bonne demi heure dans le noir et pour ne plus rien entendre je met de la musique à fond dans mes oreilles. Ce qui n’est pas vraiment relaxant.

  15. C’est vrai que 10 minutes ça paraît peu et pourtant c’est parfois difficile de les trouver dans la journée quand on ne les intègre dans un emploi du temps, comme un rituel…
    J’ai déjà testé la sophrologie pendant ma grossesse et ça m avait fait un bien fou. Je recommande vivement!

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