Quand je pense que certaines – pour ne pas dire la plupart – nuits, je ne dors que 3 ou 4h…il va clairement falloir que je revois ça car cette étude fait clairement flipper !
Combien d’heures en moyenne dormez-vous par nuit ??
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35 réponses
En tout cas, ça fait peur 🙁
On est d'accord 🙁
Il nous faudrait donc dormir au moins 8heures non ??
Pour un adulte, la bonne moyenne est de 7h
Hello!
personnellement j'aimerais pouvoir dormir plus et surtout mieux mais j'ai très souvent des insomnies qui m’empêchent de le faire!
Bonne journée
L'homéopathie marcherait assez bien. As-tu testé ??
Article terrifiant et tellement vrai ! Je la fais courte : 13 ans d'horaires décalés , +30 kilos au compteur, impression d’être un zombie pendant mes jours de repos , en gros j'ai sommeil et faim en permanence ! et dans mon secteur professionnel un pourcentage infime qui vit jusqu'à 80 ans ….
Il faut essayer de ralentir la cadence (dixit une nana qui a beaucoup de mal avec ça pourtant mais que veux tu), la santé avant tout
J'avais vu ce visuel qu'une amie m'avait envoyé l'an dernier car souvent, je dors 5/6H alors qu'idéalement, j'ai besoin de 8/9 et même 10H pour me sentir au top (mode marmotte on) ;))
Gros bisous ma belle !
Prenons des vacances pour dormir toute la journée, tu me suis ??
Ahh j'aimerai tellement dormir comme il faut mais je n'y arrive pas 🙁
Tu es insomniaque ??
Je dors vraiment pas beaucoup ou mal (coucher très tard et lever très tard aussi) du coup faudrait que je m'oblige à me coucher plus tot ^^
Oui ça peut aider…même si pas facile du tout
Perso, je dors entre 3 et 5h par nuit, et ce depuis 10 ans. Et j'ai déjà essayé les trucs de grands mères, l'homéopathie et même les somnifères : rien n'y fait (je dors mieux, mais je ne sais que rarement dormir plus longtemps). Et les quelques nuits où je dors plus que ça, le lendemain je suis incapable de rien et je me sens fatiguée.
Tu es une couche tard de nature…comme moi on dirait 🙂
Moi je suis une marmotte qui se couche tard…. Car je suis plus efficace le soir, et qu'il y a la 2 eme journée de maman et que pour avoir un peu de temps à soi…. Alors évidemment le lendemain c'est dur !!!
Cependant on n'est pas tous égaux au niveau du sommeil, je le vois bien avec mes 2 garçons le 1er peut s'enchaîner (depuis tout petit) 12 h d'affilée (voir + si je ne le réveille pas) et mon cadet s'il dort 9 h c'est énorme !! Comme quoi !! Il paraît qu'on dort moins en vieillissant …
Oui une chose est sûre, tout le monde n'est pas égal face au sommeil. Même quand je dors 2/3h voire une heure, je peux passer une journée très active alors que certaines personnes ont besoin de minimum 7h pour avoir les yeux en face des trous…
Je le savais… Et pas pour autant que je dors plus tôt 🙁
Faut (essayer de) changer les mauvaises habitudes
Bonjour votre blog est super on a une tonne d'info et ouiii il faut bien dormir 🙂
Merci 🙂
J'ai écouté mon corps et je sais qu'il a besoin de ses 8h30 de sommeil pour être efficace. Ça peut paraitre beaucoup pour certains mais je pense qu'on est tous différent.
Du moment où c'est ce qu'il te faut et que tu le sais, c'est le principal. Tout le monde est différent comme tu dis et on s'en fout de ce qu'on dit hein 🙂
C'est terrifiant et dire qu'on est déjà au courant de tout cela…
Essayons de changer ça…pour notre bien
Avant bébé je dormais 10-12h par nuit puis bon les 3-4 premiers mois de bébé les nuits étaient coupées et la fatigue était la. Puis bon il a pris son rythme de nuit et j'ai pu dormir en continu. Je dors entre 8-10h par nuit sauf si j'ai une insomnie comme la nuit passée et j'ai pas assez dormi et cela se ressent.
8-10h, je t'envie sincèrement
Ah oui quand même ça fait peur… Bon bah on va essayer de corriger tout ça…
C'est dur dur de changer nos "mauvaises" habitudes… perso, ça m'embête de me coucher tôt, j'ai l'impression de ne pas profiter et de perdre mon temps… enfin bon… la santé avant tout !
La santé avant tout comme tu dis mais bon pas facile de changer des habitudes si ancrées
coucou,
merci pour ton article, arfff tel est ma destiné lol, si je pouvais, mais je suis quasi insomniaque, est rien y fait, homéo, tisane, somnifères, laisse tombé on dirais un zombi dans la nuit haha, bon si il y'a un produit miracle, toplexil, sirop pour la toux, efficace, y'a que ca qui marche sur moi, va s'avoir, en tout cas si je dors 4h par nuits c'est bien, c'est pour ca que lorsque je doit me lever le matin je prend ca, car ou sinon je suis complètement déphasé, bien que ca met arrivé de faire régulièrement des nuits blanche, ceci n'est pas vraiment trop recommandé, surtout qu’après j'ai des tocs, oui oui et en plus c'est marrant, sur le coup ( ma copine à faillit se prendre une aile de poulet dans la tronche, et une autre un verre d'eau ) mais sur la réalité, ca se traduit pas des baisse violente de tension, passé de 12 à en une fraction de seconde, c'est les nerfs qui lâchent, tu m'étonne qu'il y'a tout qui volent haha. et pourtant j'aime dormir, mais le matin, pas la nuit lol,par contre on arrive à récupérer avec des micro sieste de 15-20 minutes, chez nous ca fait pratiquement comme une nuit, et la c'est un mars et ca repart lol par contre éviter de faire des sieste quand on prend du toplexil, car il n'est jamais loin, et la c'est partie jusqu'au soir, voir la nuit, enfin c'est une habitude donc pour nous c'est normal lol
Tu as consulté ??
coucou, non pas vraiment vu qu'avec mon médecin on avait essayé plusieurs choses qui n'ont pas marché, je n'ai pas était plus loin, et pas non plus envie de prendre des cachets, après comme je te l'ai dit, c'est devenue un mode de vie, puis quand je peut rattraper en journée je n'hésite pas lol gros bisoux ma belle 🙂
Je souffre de sommeil de très mauvaise qualité. Est ce qu'il aurai une personne qui s'y connais en apnée du sommeil ?
je dors 5 à 7h par nuits et je ressens physiquement le manque de sommeil, sauf que je n'arrive pas à faire autrement. En week-end, je fais de l'hypersomnie et me lève à 13h parfois. C'est carrément malsain mais je suis incapable de m'endormir tôt… cette étude fait vraiment peur du coup !